गर्भावस्थादरम्यान महिलांना आपली विशेष काळजी घ्यावी लागते. महिलांचे यादरम्यान वजन देखील वाढते. तर दुसरीकडे शारीरक बदलांमुळे त्यांना घरगुती कामे करण्यास कठीण जाते. आज आपण जाणून घेणार आहोत कि गर्भवती महिलांनी काय करावे आणि काय करू नये.

गर्भामध्ये बाळ असल्यामुळे पोटाचे वजन वाढते आणि त्याचबरोबर महिलांना काही कामे करण्यास अवघड जाते. महिलांनी या दरम्यान विशेष रूपाने सावधान राहिले पाहिजे. गर्भावस्थामध्ये सक्रीय राहणारी आई बाळासाठी वरदान आहे. पण बाळ स्वस्थ राहण्यासाठी विशेष गोष्टींची काळजी घेतली पाहिजे. चला तर जाणून घेऊया यादरम्यान गर्भवती महिलांनी काय करणे टाळले पाहिजे.

घरगुती कामाबद्दल बोलायचे झाले तर गर्भवती महिलांनी संतुलन ठेवले पाहिजे. अत्याधिक चिंता किंवा तणावासोबत काम करणे टाळावे. हे संभव आहे कि अधिक परिश्रम केल्याने तुम्हाला लवकर थकल्यासारखे वाटेल आणि त्याचबरोबर महिलांच्या आरोग्यावर देखील याचा परीणाम होईल, भले हि मग त्या काम करत नसतील.

अशा परिस्थितीमध्ये हे माहिती करून घ्या कि कोणते होमवर्क आणि एक सामान्य व्यायाम कोणत्या कामासाठी प्रतिकूल आहे. गर्भावस्थेदरम्यान विशेष रूपाने पाठदुखी होते. भारी वजन उचलणे त्यांच्यासाठी कठीण काम असते.

जर तुम्ही साफसफाईचे काम करत असाल तर रसायनांचा वापर करू नये. सफाईसाठी तुम्ही बेकिंग सोडा किंवा व्हिनेगरचा वापर करू शकता. रासायनिक युक्त सफाई उत्पादनांच्या वापराने गर्भावस्थामध्ये समस्या होऊ शकते. गर्भावस्थादरम्यान पायऱ्यावर चढणे मनाई आहे.

अशामध्ये पायऱ्यावरून पडण्याचा धोका असतो. यामुळे हा सल्ला दिला जातो कि जितके शक्य असेल तितके पायऱ्यांपासून दूर राहावे. गर्भावस्थादरम्यान कपडे धुणे विशेष रूपाने तणावपूर्ण काम आहे अशामध्ये पाठदुखी वाढू शकते.

त्यामुळे यादरम्यान घरच्या कामांपासून दूर राहणे उचित असते. विशेष रूपाने महिला स्वयंपाकघरात काम करताना जास्त वेळ उभ्या राहतात जे गर्भवती महिलांसाठी हानिकारक आहे. यामुळे त्यांच्या पायामध्ये सूज येऊ शकते.

याशिवाय पाय टांगून ठेवणे म्हणजे खुर्चीवर अधिक वेळ बसून राहिल्यामुळे देखील पायाला सूज येण्याची समस्या होऊ शकते. गर्भावस्थामध्ये विशेष रूपाने बसून सफाई करणे किंवा इतर कामे केली जाऊ शकतात. याशिवाय तुम्ही लांब झाडूणे स्वतः घराची सफाई करू शकता.

महिला पर्यावरणाच्या अनुकूल सफाई उत्पादनांच्या मदतीने बाथरूम साफ करू शकतात. याशिवाय व्हिनेगर, लिंबाचा रस आणि बेकिंग सोडा देखील सुरक्षित आहे. याशिवाय तुम्ही १५ मिनिटापर्यंत उभे राहून स्वयंपाक बनवू शकता किंवा भांडी धुवू शकता.

Post a Comment

थोडे नवीन जरा जुने