सध्या थंडी खूप वाढली आहे. अशा थंडीमध्ये सर्वात कठीण काम असते अंघोळ करणे. लोक थंड पाण्याला स्पर्श करण्यापूर्वी शंभर वेळा विचार करतात. यामुळे लोक पाणी गरम करून अंघोळ करतात. तसे तर अंघोळ करणे आरोग्यासाठी लाभदायक असते पण थंडीमध्ये गरम पाण्याने अंघोळ करणे रामबाण सिद्ध होते.

जेव्हा शरीर गरम राहते तेव्हा ब्लड सर्कुलेशन देखील चांगले राहते. हे गरम पाण्याने होऊ शकते. हॉट शॉवर गळा किंवा घट्ट स्नायूंना आराम देण्यास मदत करू शकते. गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने एप्सोम सॉल्ट किंवा इतर स्नायूंच्या रोगांना आळा बसू शकतो.

थंडीमध्ये त्वचेची विशेष काळजी घ्यावी लागते. या ऋतूमध्ये त्वचा कोरडी पडते. असे म्हंटले जाते कि गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने पूर्ण दिवसाचा थकवा निघून जातो. कोमट पाण्याने अंघोळ केल्याने मन आणि तन दोन्ही स्वस्थ राहते. हे शरीराच्या तनावग्रस्त स्नायुंना आणि मेंदूला ताजेतवाने करते. आज आपण जाणून घेणार आहोत थंडीमध्ये गरम पाण्याने अंघोळ करणे किती लाभदायक असते.

शांत झोप: अनेक वर्षांच्या शोधानंतर हे समोर आले आहे कि हॉट शॉवरणे झोपेच्या गुणवत्तेमध्ये सुधार येऊ शकतो. पूर्ण दिवस काम केल्यानंतर कोमट पाण्याने अंघोळ केल्यास शांत झोप येते. कारण पूर्ण दिसव काम करताना स्नायूंमध्ये तणाव येतो.

जेव्हा आपण गरम पाण्याने अंघोळ करतो तेव्हा शरीराचे तापमान वाढते ज्यामुळे स्नायू आणि शरीरामधील हाडांना आराम मिळतो. यामुळे मानसिक आराम देखील मिळतो ज्यामुळे आपल्याला शांत झोप देखील लागते.

ब्लड प्रेशर: एका अभ्यासामध्ये हे समोर आले आहे कि ब्लड प्रेशरला गरम पाण्याने कंट्रोल करता येऊ शकते. ज्या लोकांना हृदयाचा आजार आहे अशा लोकांनी गरम पाण्याने अंघोळ करावी हे त्यांच्यासाठी खूप लाभदायक होईल. तथापि यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

काही शोधांनुसार नियमित कोमट पाण्याने अंघोळ केल्याने ब्लड प्रेशरला कंट्रोल करण्यास मदत मिळते. हे महत्वपूर्ण आहे कारण ब्लड प्रेशरचा झटका किंवा स्ट्रोक सारख्या अधिक गंभीर हार्ट आजारांना रोखण्यास मदत करते. चांगले ब्लड सर्कुलेशन करण्यासाठी गरम पाण्याने अंघोळ करावी.

त्वचा संबंधी लाभ: हिवाळ्यामध्ये त्वच कोरडी पडते. गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने त्वचेचे रोमछिद्र मोकळे होतात. यासोबत गरम पाणी शरीरावरील सर्व घाण दूर करते. ज्यामुळे त्वचा ताजी आणि चमकदार करते. यामुळे हे लक्षात ठेवा कि जेव्हा देखील तोंड धुवाल तेव्हा गरम पाण्याने धुवा.

सर्दी आणि फ्लूमध्ये मिळतो आराम: गरम पाण्याने अंघोळ केल्याने सर्दी खोकल्यामध्ये देखील आराम मिळतो. गरम पाण्याच्या वाफेने चेहरा आणि नाकामधील रक्तवाहिन्या मोकळ्या होतात ज्यामुळे बलगमची समस्या दूर होते. याशिवाय हॉट शॉवर घेतल्याने फ्लू आणि इन्फेक्शन होणाची भीती देखील दूर होते.

Post a Comment

थोडे नवीन जरा जुने