शरीराला आजारांपासून वाचवण्यासाठी पोषक तत्वांची आवश्यकता असते. अशामध्ये प्रत्येकजण सुखामेवा खाणे पसंत करतात. यामधील बदाम तर सर्वांचे फेवरेट मानले जाते. याच्या सेवनाने हृदय आणि मेंदूला मजबूती मिळण्यासोबत चांगल्या प्रकारे विकास देखील होतो.

पण तुम्हाला माहिती आहे का कि अनेक गुणांनी भरपूर असून देखील बदाम काही लोकांसाठी योग्य मानले जात नाही. होय हे खरे आहे. चला तर आपण जाणून घेऊया कि कोणत्या लोकांनी बदामाच्या सेवनापासून दूर राहिले पाहिजे.

अॅलर्जी असल्यास: बऱ्याचवेळा लोकांना खाण्याच्या पदार्थांपासून अॅलर्जी असल्याचे आपण ऐकले असेल. अशाप्रकारे लोक नट्स अॅलर्जीचे देखील शिकार असतात. अशामध्ये जर तुम्हाला बदाम आणि कोणत्याही नट्सपासून अॅलर्जी झाली तर यामुळे त्वचेमध्ये जळजळ, खाज, सूज, श्वास आणि पोटातील समस्या संबंधी समस्या होऊ शकतात.

आतडे आणि पचनासंबंधी समस्या: जर तुम्हाला आतडे आणि पचनासंबंधी समस्या असतील तर अशामध्ये बदाम खाण्यापासून दूर राहिले पाहिजे. भलेहि यामध्ये फायबर असल्यामुळे पचन दुरुस्त होते. पण अधिक मात्रामध्ये याचे सेवन केल्याने आतडे आणि पचनासंबंधी समस्या वाढू शकतात.

व्हिटॅमिन ई सप्लीमेंट घेणारे लोक: बदाम व्हिटॅमिन ई चे उचित तत्व आहे. जर व्हिटॅमिन ई बद्दल बोलायचे झाले तर जवळ जवळ २८ ग्रॅम बदामामध्ये ७-४ ग्रॅम व्हिटॅमिन आढळते. याशिवाय आपल्या शरीराला याची १ दिवसामध्ये १५ मी. ग्रॅम गरज असते. अशामध्ये जे लोक आधीपासूनच व्हिटॅमिन ईच्या गोळ्या खात असतील तर त्यांनी बदामापासून दूर राहिले पाहिजे.

अन्यथा यामुळे शरीरामध्ये व्हिटॅमिन ई डबल मात्रामध्ये होईल. अशामध्ये आरोग्याच्या फायद्यापेक्षा नुकसानच जास्त होऊ शकते. यामुळे शरीरामध्ये थकवा, कमजोरी, डोकेदुखी, डोळ्यांचा अंधुकपणा, अतिसार आणि पोटासंबंधी समस्या होण्याचा संभव असतो.

हाय ब्लड प्रेशर: ज्या लोकांना हाय ब्लड प्रेशरची समस्या आहे अशा लोकांनी देखील बदाम खाऊ नयेत. खरे तर याच्या सेवनाने ब्लड प्रेशर वाढण्याची समस्या होऊ शकते. अशामध्ये जर तुम्हाला हे खायचे असतील तर सर्वात प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. त्याचबरोबर सुखलेले म्हणजे कच्चे खाण्याच्या जागी १ दिवसामध्ये २-३ भिजलेले बदाम खावेत.

किडनी स्टोन: किडनी स्टोन आणि गॉल ब्लैडर असलेल्या लोकांना बदाम फायद्याच्या जागी नुकसान पोहोचवण्याचे काम करते. खरे तर हे लोक जी औषधे आणि अँटीबायोटिक्स घेतात त्यासोबत बदाम खाल्ल्याने ह्या समस्या आणखीनच वाढू शकतात.

Post a Comment

थोडे नवीन जरा जुने