निरोगी राहण्यासाठी लोक जिम जाने पसंत करतात. यासाठी प्रत्येक गोष्टीची काळजी घेतली जाते. डायटपासून कोणत्यावेळी कोणती एक्सरसाइज करायची आहे याची विशेष काळजी घेतली जाते. वर्कआउट करताना आपण पाहिले असेल कि लोक वेगवेगळे कपडे घालतात.

हे महत्वाचे देखील असते. या कपड्यांची काळजी सामान्य लोक घेत नाहीत तर जास्तकरून हिरो-हिरोईनच यावर जास्त लक्ष देतात. अनेक मुली जिम तर सुरु करतात पण त्यांना हे माहिती होत नाही कि मुलींच्या साठी जिमचा ड्रेस करा असावा? आणि योग्य प्रकारे वर्कआउट कसे करावे?

योग्य ड्रेस घालूनच जिम करणे आरोग्यासाठी योग्य असते. योग्य ड्रेसअपमध्ये एक्सरसाइजद्वारे तुमच्या शरीराला लाभ मिळू शकतो. यामुळे एक्सरसाइजच्या हिशेबाने ड्रेसअप देखील असायला हवे. चला तर जाणून घेऊया याबद्दल विस्ताराने.

एक्सरसाइज करताना जर आपण ड्रेसअप बद्दल विशेष काळजी घेतली नाही तर हे आपल्या आरोग्यासाठी नुकसानदायक असू शकते. या बाबतीत बॉलीवूड खूपच पुढे आहे. मग जान्हवी कपूर, सारा अली खान किंवा मलायका अरोरा असो, सर्व आपल्या जिम ड्रेसअपमुळे नेहमी चर्चेमध्ये राहतात.

आरामदायक शूज

जिममध्ये जर आपण वर्कआउट करत असाल तर आपल्या पायांना मजबूत आणि सुरक्षित ठेवण्यासाठी योग्य शूज निवडणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही रनिंग एक्सरसाइज करत असाल तर यासाठी रनिंग शूज असणे आवश्यक आहे. याशिवाय तुमच्या पायाचे भाग जसे पिंडऱ्या, गुढघे आणि टाचांना सुरक्षित ठेवण्यासाठी चांगले शूज निवडावेत.

हुडी

डोक्यामधून निघणारा घाम थांबण्यासाठी माथ्यावर जी पट्टी लावली जाते त्याला हुडी म्हंटले जाते. डोक्यातून घाम निघून जेव्हा डोळे आणि ओठांवर येतो तेव्हा एक्सरसाइज करण्यास समस्या निर्माण होतात. यामुळे तुम्हाला चांगल्या प्रकारे घाम शोषून घेणारी हुडी वापरणे गरजेचे आहे.

घाम रोखणारा टी-शर्ट

जिम करताना नेहमी टी-शर्ट घालणे आवश्यक आहे आणि टी-शर्ट देखील असा असावा जो घाम चांगल्या प्रकारे शोषून घेऊ शकेल. शरीरामधील निघणाऱ्या घामाने तुम्हाला समस्या होऊ नये, यासाठी एक चांगला स्वेट रेजिस्टेंट टी-शर्ट आणि क्रॉप टॉप असणे आवश्यक आहे.

फिटनेस ट्रॅकर

जर तुम्ही दररोज जिम जात असाल तर हे तुमच्यासाठी खूप जरुरीचे आहे कि तुम्ही किती कॅलरी बर्न करत आहात. सामान्यतः कॅलरीचा हिशेब ठेवणे कठीण असते. बाजारामध्ये अनेक ब्रँडचे फिटनेस ट्रॅकर्स उपलब्ध आहेत. हे खरेदी करून तुम्ही आपल्या कॅलरी आणि फिटनेसवर लक्ष ठेवू शकता.

योग्य मोजे

शूज चांगले असणेच सर्वोत्तम गोष्ट नाही. शूज सोबत चांगले मोजे असणे देखील आवश्यक आहे. मोजे असे असावेत ज्यामुळे पायाच्या तळव्यांतून निघणारा घाम शोषला जावा. नेहमी चांगल्या क्वालिटीचेच मोजे घ्यावेत यामुळे पायांमध्ये इन्फेक्शन आणि फुंसे होण्याची समस्या होऊ शकत नाही.

योग्य शार्ट्सची निवड

जिममध्ये वर्कआउट करते वेळी तुम्हाला योग्य शार्ट्सची निवड करणे आवश्यक आहे. कारण जिममध्ये अनेक प्रकारची एक्सरसाइज करायची असते म्हणून यासाठी शार्ट्स सर्वात उत्कृष्ठ विकल्प आहे. शार्ट्स देखील असे असायला हवे जे घाम चांगल्या प्रकारे शोषून घेऊ शकेल.

Post a Comment

थोडे नवीन जरा जुने