पालक एक अशी भाजी आहे जी अनेक गुणांनी परिपूर्ण आहे. संपूर्ण आशियाई देशांमध्ये याचे सेवन केले जाते. पालक एक किफायतशीर भाजी आहे. सामान्यत: आपल्या फायद्यासाठी फूड एक्सपर्टची पहिली पसंद बनून राहते. डायजेशन प्रॉब्लेम आणि बद्धकोष्ठता सारख्या समस्यांपासून दूर करणाऱ्या पालकच्या भाजीमध्ये आयर्न आणि कॅल्शियम मोठ्या प्रमाणामध्ये आढळते. याचे फायदे पुढे जाणून घेऊया.

पालकचे फायदे

पालकच्या भाजीमध्ये कॉपर विटॅमिन ए, बी, एच, सी खूपच मोठ्या प्रमाणामध्ये आढळतात. जर तुम्हाला बद्धकोष्ठताची समस्या असेल तर पालक पाण्यामध्ये उकळून मॅश करून प्या. फक्त एक किंवा दोनवेळा याचे सेवन केल्याने तुमची समस्या दूर होईल. याशिवाय तुम्ही यामध्ये दालचिनी घालून देखील शिजवू शकता. हे देखील आपल्या हेल्थसाठी खूपच फायदेशीर मानले गेले आहे.

पालकचे सूप फायदेशीर

ज्या लोकांना ल घ वी ला जळजळ होते अशा लोकांनी पालकचे सूप सेवन करावे आराम मिळतो. जर हाडांमध्ये वेदना किंवा फ्रॅक्चर असेल किंवा दुखापतीमुळे तुम्ही बेचैन असाल तर पालकचे सूप थोड्या थोड्या अंतराने प्यावे. पालकचा स्वभाव थंड मानला गेला आहे, हे पोटातील जळजळ आणि तहान दूर करते.

अॅसिडीटी दूर करते

दुसऱ्या भाजींप्रमाणे पालकची गुणवत्ता अनेक पटीने जास्त आहे. याचा सर्वात मोठा फायदा अॅसिडीटी दूर करण्यासाठी होतो. पालक खाल्याने गॅसची समस्या उद्भवत नाही. मुलांसाठी पालक खूपच फायदेशीर मानले गेले आहे. माती किंवा कोळसा खाणाऱ्या मुलांना पालक अवश्य खायला द्यावी, यामुळे मुलांची हि सवय लवकर सुटते क्रिएटिव लोकांनी देखील पालक जरूर खावी.

टीप: या लेखामध्ये दिलेले माहिती हि सर्वसामान्य माहितीच्या आधारावर दिलेली आहे. YesMarathilive.in याची पुष्टी करत नाही. याची अंमलबजावणी करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.

Post a Comment

थोडे नवीन जरा जुने